เป็นประจำเดือนจะออกกำลังกายได้หรือไม่?

สาว ๆ บางคนเมื่อรู้สึกอยากออกกำลังกาย ก็มักจะเป็นประจำเดือนเสียดื้อ ๆ และเมื่อเป็นประจำเดือนแล้วจะเกิดความคิดที่ว่า เราสามารถออกกำลังกายได้หรือไม่ และควรออกกำลังกายหรือไม่ เนื่องจากในช่วงเวลาที่เป็นประจำเดือนหลาย ๆ คนมักจะรู้สึกเหนื่อย หรือหมดแรงได้มากกว่าเดิม จนทำให้บางคนคิดว่าในช่วงนี้ไม่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายเท่าไหร่นัก เพราะฉะนั้นไปดูกันเลยว่าในช่วงเป็นประจำเดือน เหมาะสำหรับการออกกำลังกายหรือไม่ ประโยชน์ของการออกกำลังกายในช่วงมีประจำเดือน ผู้หญิงทุกคนรู้หรือไม่ว่า ในช่วงมีประจำเดือนจะสามารถออกกำลังกายได้ แต่อาจจะเปลี่ยนจากการออกกำลังกายแบบหนักหน่วง ไปเป็นการออกกำลังกายแบบเบา ๆ แทน เพราะการออกกำลังกายในช่วงมีประจำเดือน จะมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เนื่องจากจะทำให้ร่างกายของเราหลั่งเอ็นโดรฟิน หรือสารแห่งความสุขออกมา ส่งผลให้เรารู้สึกสดชื่น และอารมณ์ดีได้มากยิ่งขึ้น แม้ว่าในช่วงนี้ร่างกายของเราจะเหนื่อยล้าง่ายขึ้นกว่าเดิม แต่การออกกำลังกายจะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายขึ้นกว่าเดิม…[...]